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我們推薦次學習的人選擇美國心臟協(xié)會（AHA）的基本急救與心臟復蘇課程。AHA的證書也是被廣泛認可的專業(yè)證書。如果你不知道如何合理使用急救用品，就算你帶上全世界所有的也無濟于事。所以我們也建議大家抓一本戶外急救手冊，在出行前進行學習。在這里我們推薦人民郵電出版社出版的「戶外生存急救手冊」。這些改變命運的知識不但重要，而且不會給你的背包增加一絲重量。在我們具備了一定的知識儲備后，我們要開始準備急救包的「包」了。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制
(4)急救包需要基本的配備：消毒清創(chuàng)、傷口護理、止血包扎、心肺復蘇、冷敷降溫、應(yīng)急手電、反光條或熒光標識等。在戶外運動可能會發(fā)生一些意外情況。如墜落、溺水、迷路、出血、被昆蟲蟄、被蛇鼠咬、觸電等。應(yīng)該選擇有以下物品的急救包：反光救生衣、急救毯：如果迷路或和同聯(lián)可使用急救毯或反光救生衣。急救毯可以起到保溫的效果。而急救毯和救生背心的反光條可以讓救援隊員一時間發(fā)現(xiàn)你。保溫毯韌性好、輕便也可以用來當擔架。當然，這種擔架只是短距離使用的臨時措施。傷口處理用品。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制
廈門維立康器械有限公司（WliconnMedical)急救箱包、應(yīng)急箱包主要包括醫(yī)院救護、社區(qū)訪視、戶外運動、車載應(yīng)急、日常護理等五大系列產(chǎn)品。
：體育運動后，用溫鹽水泡洗腳、腿，可避免次日腿、腳的酸痛和疲勞。催吐劑：當食物輕微或喝酒過量導致不舒服時,可飲用濃鹽水,幫助催吐。自然止血：后，可用藥棉浸鹽湯塞進鼻孔中，同時飲用鹽湯1杯，即可起到止血的功效
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